Muitas pessoas sabem dos benefícios dos limões para manter a saúde e prevenir resfriados. No entanto, essas não são todas as vantagens das frutas cítricas. Eles são capazes de ajudar em questões de beleza e ganhar uma figura esbelta. Água com limão para perda de peso é um remédio eficaz e acessível, fácil de preparar, mas com algumas contra-indicações.
Emagrecer água com limão
Benefícios para a magreza
A água com limão é útil como auxílio à perda de peso. Ele deve ser combinado com uma dieta bem pensada e exercícios regulares para acelerar o processo e afetar positivamente a saúde e o bem-estar da pessoa.
A água de limão com o estômago vazio efetivamente limpa o corpo e ativa os processos metabólicos, para que a perda de peso ocorra naturalmente e não prejudique o corpo.
Pectinas em frutas cítricas reduzem a fome e ajudam a combater lanches não planejados. A vitamina C revigora durante a dieta, fortalece a imunidade, melhora a absorção de nutrientes e restaura os músculos após o exercício.
Emagrecer água com limão funciona normalizando o sistema digestivo. Com sua ajuda, o estômago digere melhor os alimentos e os intestinos são efetivamente limpos. A limpeza do fígado remove resíduos e substâncias tóxicas do corpo, o que promove um metabolismo saudável.
O potássio, presente nas frutas cítricas, fortalece o sistema nervoso e ativa a atividade mental, para que as mudanças na dieta não afetem o desempenho e o humor.
A água morna com limão no início do dia é uma excelente maneira de iniciar processos metabólicos e criar uma sensação de saciedade, para que as próximas refeições não ameacem comer demais e os alimentos sejam rapidamente absorvidos pelo organismo.
Prejuízo
Água de limão para perda de peso não só tem prós, mas também contras. Em grandes quantidades, o ácido irrita e destrói o revestimento do estômago, causando azia e problemas estomacais. Para pessoas com alta acidez, a proporção de benefícios e malefícios da água com limão é fortemente alterada para esta. Contra-indicações para a bebida também se aplicam a úlceras, gastrite, insuficiência renal, inflamação da bexiga.
O ácido também é prejudicial ao esmalte dos dentes: provoca cáries e sensações dolorosas. (Beba água com limão corretamente através de um canudo, após o qual você precisará enxaguar bem a boca).
O último problema é que esse tipo de citros pode provocar uma reação alérgica. Deve ser consumido com moderação e, ao primeiro sinal de alergia, pare imediatamente.
Ingredientes adicionais
Faça um cocktail de rejuvenescimento oriental
Os benefícios de um copo de água com limão podem ser aprimorados com a adição de ingredientes adicionais. As substâncias benéficas contidas no mel não só ajudarão você a perder peso mais rapidamente, mas também melhorarão o sabor da bebida.
Água com limão e mel com o estômago vazio de manhã energiza e reduz o risco de ácido para o revestimento do estômago. Recomenda-se adicionar raiz de gengibre ralada ou picada ao coquetel. Água de gengibre com mel e limão é um meio clássico para quebrar as gorduras, acelerando os processos metabólicos.
Às vezes, é recomendável adicionar vinagre de maçã à água com limão, mas essa opção é adequada apenas para pessoas com estômago completamente saudável ou baixa acidez. É absolutamente seguro e saudável suplementar a água de limão com hortelã: amasse duas folhas frescas e jogue em um copo.
Em casa, é fácil fazer um coquetel de emagrecimento oriental em água de limão, adicionando hortelã, gengibre ralado e fatias de pepino fresco. Se você colocar a bebida na geladeira por 8 a 10 horas, recebe um coquetel milagroso para rejuvenescimento e perda de peso, chamado "Sassi".
Proporções
Citrus e todos os outros ingredientes são adicionados ao seu gosto, porque os conceitos de ácido confortável, pungência e doçura são individuais para cada pessoa. Se um copo de coquetel com algumas fatias de citros parecer muito azedo, adicione uma fatia ou metade da próxima vez. O mesmo vale para o gengibre: esse produto específico é percebido de maneira diferente por cada pessoa.
A bebida não deve estar muito quente e causar desconforto. Hortelã, mel e pepino fresco também são adicionados ao coquetel a gosto.
Como usar
A maneira mais comum é tomar água de limão de manhã com o estômago vazio e, após meia hora, comece o café da manhã. Além disso, este coquetel é tomado à noite, adicionando uma colher de chá de mel. Isso promove sono profundo e boa recuperação do corpo.
A água com limão é consumida antes de outras refeições por 30-40 minutos; no entanto, você deve aderir à medida: é melhor limitar-se a 2-3 copos de bebida por dia.
Esta bebida é consumida em jejum de 0,5 a 1 litro, dependendo da suscetibilidade do corpo. Neste dia, eles também bebem água pura: pelo menos 1,5-2 litros, já que o coquetel cítrico tem um efeito diurético e pode levar à desidratação.
Recomenda-se que a bebida seja consumida antes, após o treinamento ou durante atividades esportivas. Isso promove melhor queima de gordura e recuperação muscular.
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Dicas adicionais
Beber água com limão envolve seguir várias recomendações.
- A temperatura do líquido é de grande importância. A água deve estar quente, em temperatura ambiente ou moderadamente quente, mas não fria. Água fervente também não é bem-vinda. Um coquetel quente com cubos de gelo reduz as propriedades benéficas dos citros.
- O açúcar não pode ser usado para adoçar o coquetel: as propriedades do líquido útil para perda de peso serão perdidas. É melhor ficar com o mel, que também ajuda a melhorar o sabor, mas é muito mais saudável.
- Para preservar as propriedades desejadas dos citros, ele é usado junto com a casca, depois de lavado cuidadosamente. É na casca que as pectinas são encontradas, cujo efeito dá uma sensação de plenitude e reduz o apetite.
- O coquetel é preparado imediatamente antes do uso: é muito mais saudável e fresco. Em casos extremos, uma garrafa da bebida é preparada pela manhã durante todo o dia, mas não é deixada para amanhã.
- Líquido quente com suco cítrico durante uma dieta ajuda a remover os desejos de açúcar e permite que você espere calmamente pela sua refeição planejada.
- No inverno, o chá verde sem açúcar com fatias de frutas cítricas é uma ótima alternativa para um coquetel. Para melhorar o sabor, mel e canela são adicionados a ele. O consumo regular dessa bebida ajuda a evitar o ganho de peso na estação inativa e aquece bem no tempo frio, ajuda na prevenção de resfriados.
Resumindo
A água com limão é um coquetel que permite controlar o peso durante e fora da dieta. O principal é seguir as regras da ingestão de líquidos, a fim de preservar todas as suas propriedades benéficas.