Uma mulher grávida deve aderir à nutrição adequada e receber a quantidade certa de vitaminas, para que as laranjas durante a gravidez estejam presentes na dieta. São consumidos em pequenas quantidades para não provocar alergias.
Os benefícios e malefícios das laranjas durante a gravidez
Os benefícios das laranjas
Os cítricos durante a gravidez trazem enormes benefícios para o corpo feminino.
- Ao comer laranjas durante o início da gravidez, a mulher fortalece o sistema imunológico, que a protegerá de resfriados e doenças virais. Esta propriedade benéfica é devida à presença de ácido ascórbico na composição.
- Tangerinas e laranjas nos estágios iniciais são boas para o corpo no 1º trimestre. Essas frutas contêm ácido fólico, que tem um efeito positivo na saúde geral.
- O consumo de tangerinas e laranjas durante a gravidez satura o corpo com as vitaminas P, B e A.
A composição das frutas cítricas contém uma enorme quantidade de micro e macro elementos úteis - isso explica seus benefícios. Devido à presença de fibras, as laranjas melhoram o fluxo sanguíneo para o feto e aliviam a azia nos estágios iniciais.
Comer laranjas todos os dias durante a gravidez reduz a pressão arterial, melhora o metabolismo e aumenta a acidez do estômago. Frutas cítricas podem reduzir o risco de esfoliação placentária nos estágios iniciais. Frutas, que contêm vitamina C na composição, reduzem os ataques de toxicose e reduzem o risco de desenvolver defeitos fetais.
Use em momentos diferentes
Durante o 1º trimestre, é necessário comer laranjas durante a gravidez - isso irá melhorar o desenvolvimento do embrião.
A partir do 2º trimestre, gradualmente vale a pena desistir deste produto. A partir da 20ª semana de gravidez, a criança começa a formar imunidade associada a reações alérgicas.
Se as mulheres grávidas comem laranjas no terceiro trimestre, o feto pode sofrer diátese.
Contra-indicações
Laranjas causam alergias
O uso excessivo de laranjas durante a gravidez é repleto de alergias. Esta fruta pertence a alimentos altamente alergênicos, podendo causar alergias, mesmo no feto.
Se você quiser laranjas durante a gravidez, é permitido comê-las em pequenas quantidades. Se sentir desconforto (dor no abdômen ou azia), você deve descartar este produto. É proibido comer o produto para quem sofre de úlceras estomacais, gastrite ou doença hepática.
Vale a pena desistir do uso no terceiro trimestre, mesmo que você realmente queira. Alguns meses antes do parto, seu corpo deve acumular vitamina A naturalmente. Isso aumentará significativamente a elasticidade dos tecidos e seu trabalho será mais rápido e sem rasgar. Isso ajudará você a se recuperar mais rapidamente e a entrar em forma.
Recomendações de uso
A quantidade ideal de laranjas durante a gravidez não passa de 2 por dia. No caso de comprar uma fruta grande com peso superior a 120 g, você deve limitar-se a 1 peça por dia.
Devido ao fato de esses produtos conterem uma alta concentração de carboidratos, as mulheres grávidas devem usá-los com cautela. Os carboidratos contribuem para o excesso de peso, o que pode levar a um parto difícil. Você não deve comer as frutas à tarde, para que todos os carboidratos sejam processados antes de dormir.
A polpa é caracterizada por seu conteúdo de ácido orgânico. Sua peculiaridade reside no fato de serem capazes de destruir o esmalte dos dentes. Depois de comer a fruta, lave a boca com água morna.
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Conclusão
Durante a gravidez, você deve monitorar cuidadosamente a dieta - os benefícios dos produtos nem sempre são justificados. Apesar do fato de que uma mulher deve receber todas as vitaminas e minerais, ela deve monitorar cuidadosamente sua dieta. Comer demais laranjas durante a gravidez pode levar a alergias ou acidez estomacal. Essa nutrição coloca em risco a saúde da criança.