As uvas são bagas saudáveis e ricas em vitaminas que contêm muitos minerais e antioxidantes. Este produto é útil para crianças e adultos. A baga é muito útil, mas, mesmo assim, o uso de bagas deve ser tratado com cautela por quem está perdendo peso e por pessoas que seguem uma dieta terapêutica especial, porque o teor calórico das uvas pretas é bastante alto.
Teor calórico de uvas pretas
Composição química
Bagas como uvas podem ser consumidas mesmo com sementes, porque contêm muitos oligoelementos úteis.
As uvas escuras contêm mais antioxidantes e mantêm suas propriedades benéficas e 80% de vitaminas após a secagem.
Ele contém os seguintes elementos:
- pectinas;
- zinco e magnésio;
- ácidos - málico, tartárico, cítrico;
- Vitaminas do complexo B;
- enzimas úteis;
- vitamina C;
- ferro e potássio;
- vitamina A;
- kakhetians e taninos - antioxidantes valiosos;
- fitoesteróis;
- óleos essenciais;
- vitamina K;
- moléculas de água - até 80%.
Devido à sua composição equilibrada, preenchida com oligoelementos e vitaminas, as uvas pretas têm propriedades medicinais.
Propriedades úteis de uvas pretas
Bagas pretas têm um caleidoscópio inteiro de propriedades medicinais:
- normaliza o trabalho do sistema cardíaco;
- impede o desenvolvimento de formações oncológicas;
- regula o trabalho do sistema vascular;
- tem um efeito anti-esclerótico;
- indicado para doenças do aparelho digestivo;
- aumenta e fortalece o sistema imunológico;
- participa na limpeza do fígado;
- aumenta a hemoglobina no sangue;
- ajuda a restaurar o corpo;
- melhora o funcionamento dos órgãos hematopoiéticos;
- participa do acúmulo de vitamina C;
- reduz a acidez do suco gástrico;
- útil para asma brônquica;
- normaliza a frequência cardíaca;
- indicado para doenças do trato respiratório;
- normaliza a pressão sanguínea;
- remove compostos tóxicos e toxinas;
- aumenta o tom de todo o corpo.
É graças ao depósito de propriedades medicinais que o vinho restaura suavemente o corpo, melhora a atividade dos órgãos internos e promove uma rápida recuperação após esforço físico e estresse.
Teor de calorias das uvas
O conteúdo calórico varia de acordo com os diferentes tipos de processamento
O conteúdo de calorias varia de acordo com a variedade de frutas. Alguns terão mais calorias, enquanto outros terão um pouco menos. Em média, em preto - de 60 kcal a 72 kcal por 100 g.
Deve-se ter em mente que as calorias nas uvas pretas são multiplicadas se o produto for tratado termicamente ou seco ao sol ou em um secador especial.
Assim, as passas secas são muito ricas em calorias, existem 264 kcal por 100 g.
As passas pretas frescas têm um teor calórico mais baixo: apenas 62 kcal por 100 gramas. As variedades menos calóricas são as bagas escuras com sementes e alta acidez.
A taxa de uso e contra-indicações
Mono-dietas à base de uva são bastante prejudiciais, pois podem causar excesso de vitamina P no organismo.
É necessário monitorar a quantidade ingerida para não prejudicar a saúde, principalmente o sistema digestivo.
Recomenda-se comer no máximo 500 g por dia e é proibido comer mais - devido ao teor calórico, são possíveis saltos acentuados de açúcar no sangue.
Além disso, pessoas com alergias devem ser comidas com cautela. As uvas são contra-indicadas para:
- diabetes mellitus;
- insuficiência cardíaca;
- obesidade de terceiro grau.
Quantas calorias existem nas uvas?
USO DE UVA, CALORIAS E DANOS
USO DE UVA | uvas brancas são boas, uvas pretas são boas
Conclusão
As uvas são uma baga saudável que é extremamente importante para a saúde do corpo. Essa iguaria é capaz de eliminar rapidamente a deficiência de vitamina P, aumentar a imunidade e melhorar o funcionamento de muitos órgãos. A quantidade de calorias nas uvas pretas é bastante alta, mas com ingestão controlada, isso não levará ao ganho de peso.