Os benefícios da abobrinha para o corpo humano são ótimos. Este é um dos vegetais mais procurados, com muitas propriedades benéficas. É usado em várias receitas: pratos principais, sopas, conservas e saladas.
Propriedades úteis de abobrinha para o corpo humano
Composição química e teor calórico
O conteúdo calórico de uma planta, como qualquer vegetal, é pequeno - apenas 17 kcal. 100 g do produto tem o seguinte valor nutricional:
- proteínas - 1,2 g;
- gorduras - 0,32 g;
- carboidratos - 3 g.
A composição química de um vegetal tem muitos elementos úteis:
- ferro. Um oligoelemento necessário para o corpo, encontrado em quantidades suficientes em pratos de carne e legumes. A quantidade na planta é 0,4 mg;
- potássio. Uma parte essencial para os músculos e nervos trabalharem. Em um vegetal - 240 mgs;
- vitamina C. É necessário para a restauração de tecidos danificados, melhoria da condição da gengiva. Quantidade - 15 mcg;
- vitamina B. Um componente importante do metabolismo celular. O vegetal contém 0,14 mcg.
Recursos benéficos
Essas plantas são embaladas com oligoelementos benéficos. Para diferentes categorias de pessoas, a abobrinha tem suas vantagens para o corpo.
Para crianças
A casca, polpa, sementes e suco contêm elementos que têm um efeito positivo no corpo da criança, ajudando-a a crescer rapidamente e a resistir a infecções externas.
Para bebês, seria uma boa ideia adicionar esse produto em particular à dieta, porque é bem aceito pelo sistema frágil. Um elemento importante para as crianças é a pectina, que faz parte da planta. Ajuda no funcionamento do intestino, melhorando o seu peristaltismo.
Os bebês geralmente sofrem de constipação e problemas gastrointestinais. Em vez de pílulas, você pode adicionar pratos de abobrinha (sopas, cereais) à dieta do seu filho, o que lhe proporcionará boas fezes e um mínimo de problemas intestinais.
Para mulheres
Graças às suas propriedades, a abobrinha é útil durante a menopausa, quando as mulheres são atormentadas por mudanças de humor. Normaliza a condição e aumenta a hemoglobina.
A cultura tem um efeito positivo no sistema reprodutivo. Se você introduzir este produto na dieta, a dor em dias críticos diminuirá. Além disso, o trabalho dos ovários melhora e a inflamação na parte do quadril é reduzida.
Este produto é usado pelas mulheres como máscaras capilares: na forma de suco contra pontas duplas. Produz um efeito rejuvenescedor na pele do rosto.
Para grávidas
As mulheres grávidas precisam monitorar de perto sua dieta. A abobrinha é uma ótima opção para gestantes, porque, graças às suas propriedades benéficas, tem um bom efeito em todo o processo de gravidez.
Abobrinha aumenta a lactação
A principal característica benéfica da planta é que ela aumenta a lactação. O produto tem um efeito positivo em cada um dos trimestres da gravidez:
- primeiro - neste momento as meninas estão preocupadas com a toxicose. Se você adicionar esse vegetal à dieta, ele não causará náusea devido ao seu baixo teor calórico e rápida absorção pelo organismo;
- o segundo - nesta fase da gravidez, o uso de abobrinha não prejudicará, mas deve-se ter em mente que, além disso, você precisa ingerir mais proteína;
- o terceiro - neste momento as mulheres sofrem de edema, e esta planta ajuda a remover o excesso de líquido e sal do corpo.
Para homens
Essa cultura também é considerada um vegetal masculino, porque tem um grande efeito em seu corpo. A utilidade da abobrinha para os homens é aumentar a potência masculina. Em alguns países do leste, os preparativos são feitos com base nessa fruta para melhorar a força masculina.
O vegetal ajuda o corpo a produzir testosterona e protege contra certas doenças na velhice. Para a prevenção de doenças cardíacas, aterosclerose, patologias hepáticas, este produto é utilizado. Além disso, ajuda a remover o excesso de toxinas do corpo.
Abobrinha para perda de peso
Abobrinha é baixa em calorias. Mais de 90% do vegetal é água. Se você adicionar pratos de abobrinha à sua dieta, este produto não só ajudará você a perder esses quilos extras, mas também melhorará sua saúde geral.
O único pré-requisito para preparar um prato de abobrinha fresca é não cozinhar em óleo. Somente então este produto será um excelente componente da dieta. Além do baixo conteúdo calórico, tem um efeito positivo no sistema nervoso, melhora o peristaltismo intestinal e acelera o metabolismo.
Propriedades curativas
As propriedades benéficas da abobrinha são bastante extensas. Durante uma dieta rigorosa, os pacientes recebem prescrições de pratos com esse vegetal em particular.
Para o trato gastrointestinal
Pacientes com doenças gastrointestinais recebem uma dieta rica em vegetais e cereais. Abobrinha é uma planta a ser tomada durante doenças intestinais.
O produto é usado para tratar essas doenças: colecistite, cálculos biliares, hepatite, distúrbios metabólicos.
Recomenda-se que o produto seja adicionado à dieta após a cirurgia. Os pratos são bem absorvidos pelo organismo sem sobrecarregá-lo. Esta é uma propriedade importante para um estômago enfraquecido.
Abobrinha fresca após envenenamento ajuda bem. Devido aos seus elementos benéficos e composição da água, o produto remove bem as toxinas. Após envenenamento grave, uma dieta de abóbora é frequentemente prescrita.
Inclui: peixe e carne de variedades com pouca gordura, abobrinha, laticínios com pouca gordura, ervas e cogumelos. Refeições por dia - 5-6.
Para o sistema cardiovascular
Vegetal ajuda a eliminar o colesterol
Abobrinha é recomendado para pessoas com problemas cardíacos. O principal e importante oligoelemento da abobrinha é o potássio. Sua presença no corpo ajuda a regular o equilíbrio ácido e melhorar a pressão sanguínea.
O vegetal contém fibra alimentar que ajuda a remover o excesso de colesterol.
Com diabetes
Abobrinha é um produto em que o teor de açúcar é mínimo, e é por isso que a maioria dos médicos recomenda como alimento básico para uma dieta diabética rigorosa.
A composição do vegetal é saturada com vitaminas C e B, necessárias para o organismo. A falta de fibra grossa nos frutos melhora sua absorção pelo organismo. Isso ajuda a normalizar o pâncreas, que é a fonte da produção de insulina.
A nutrição adequada é a chave para o bem-estar dos diabéticos. A abobrinha fornece ao corpo oligoelementos úteis e, graças a seus componentes, fortalece a parede vascular, o que evita complicações patológicas.
A única desvantagem do vegetal é que ele pode conter uma grande quantidade de nitratos. Para evitar problemas, a fruta é embebida em solução salina antes de cozinhar. O tempo estimado é de 30 minutos.
Para a prevenção da oncologia
Abobrinha é um dos poucos alimentos que faz um bom trabalho no tratamento de tumores cancerígenos. É adicionado à dieta para tratar o câncer de pulmão.
O caroteno, que faz parte do vegetal, remove perfeitamente todas as substâncias tóxicas do corpo. Além disso, o elemento ajuda a melhorar o sistema imunológico, que é um fator importante na prevenção de tumores.
Jovens, abobrinha de pele fina são especialmente populares. A casca do vegetal é carregada com antioxidantes e as sementes da planta contêm ácidos graxos.
Os médicos aconselham comer alimentos crus ou cozidos no vapor. Você não pode fritar abobrinha em óleo, porque, pelo contrário, é um estimulante de tumores cancerígenos.
Um prato para a prevenção do câncer é feito em forma de salada: o vegetal é cortado em tiras finas e consumido cru. Costeletas de abobrinha e alho cozidas no vapor são uma ótima receita, neste caso, porque este prato contém 2 ingredientes saudáveis.
Abobrinha é um dos 20 principais alimentos para combater o câncer. Suas qualidades benéficas são avaliadas em pé de igualdade com o alho e o chá verde. Devido à alta porcentagem de doenças cancerígenas, é imperativo incluir esse vegetal específico na dieta.
Para o fígado
A lista de propriedades úteis de um vegetal para o fígado é ótima. Este produto ajuda especialmente bem após as férias, onde o álcool e os alimentos gordurosos são os dois principais problemas para o corpo.
Graças à fibra alimentar que faz parte do vegetal, as substâncias nocivas são bem removidas do corpo. Os pratos de abobrinha têm um efeito colerético, o que ajuda a impedir a formação de cálculos biliares.
Muitas pessoas congelam o vegetal para obter as vitaminas necessárias durante o frio do inverno.
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Danos e contra-indicações
Apesar de todos os benefícios da abobrinha, você precisa estar ciente de que o produto tem suas próprias contra-indicações e pode causar danos. Às vezes, causa reações alérgicas, especialmente em bebês. Isto é devido à hereditariedade ou substâncias presentes na planta.
Os bebês, como os adultos, geralmente apresentam os seguintes sintomas:
- inflamação das membranas mucosas;
- vômito;
- tosse e coriza.
Se uma pessoa tem uma forte intolerância à abobrinha fresca, então, em casos especialmente graves, aparece um choque anafilático. Após a manifestação de uma reação alérgica grave, uma ambulância é chamada imediatamente. Você não pode realizar o tratamento sozinho.
O uso de abobrinha é contra-indicado para pessoas com problemas renais, na presença de uma forma aguda de pancreatite. É proibido comer um vegetal em sua forma bruta com exacerbação de úlceras estomacais e gastrite.
Os benefícios da abobrinha são muito mais do que prejudiciais, portanto, é recomendável usar essas frutas com frequência. Algumas pessoas bebem suco de abobrinha pela manhã para aumentar o tom geral do corpo. Se você usar o produto com moderação e não se esquecer de sua preparação correta, poderá usá-lo para prolongar sua vida e melhorar sua saúde.