A toranja é uma planta cítrica com um sabor agridoce brilhante com forte amargor. Seus frutos têm propriedades benéficas que têm um efeito positivo no corpo, melhoram seu tom e dão força adicional. Toranja branca e vermelha têm uma composição semelhante, mas diferem em certas substâncias e calorias.
Os benefícios da toranja branca e vermelha
Composição e teor calórico
Toranja frutas são ricas em vitaminas. Quanto maior a fruta, mais nutrientes por unidade de volume.
Toranja branca e vermelha contém:
- ácidos orgânicos;
- minerais;
- carboidratos;
- sal;
- óleos essenciais;
- substâncias de pectina;
- celulose;
- fitonídeos;
- vitaminas dos grupos P, A, B2, C, E.
Niringin também é encontrado nas partes brancas que separam a carne da casca. Esta substância benéfica confere à fruta um sabor amargo. Niringin reduz os níveis de colesterol, normaliza o trabalho do trato gastrointestinal e do sistema cardiovascular.
O conteúdo calórico do produto é baixo. O valor energético é de 30 kcal por 100 g. Esse conteúdo calórico permite que você use toranja vermelha e branca para perda de peso. Não apenas estimula o ganho de peso, mas também reduz a gordura.
Os benefícios da toranja
O baixo teor calórico e a presença de vitaminas e minerais na composição possibilitam o uso da toranja como agente profilático e complexo vitamínico. O consumo regular da fruta melhora a capacidade de pensar, tonificar o corpo e fornecer energia e energia adicionais. Além disso, os frutos são prescritos para as pessoas no pós-operatório para restaurar as substâncias necessárias no corpo.
Propriedades úteis da toranja:
- fortalecimento do sistema imunológico;
- aumento do apetite e melhor digestão;
- normalização do metabolismo;
- benefícios para o fígado;
- impacto no sistema nervoso;
- melhora da acidez estomacal;
- redução dos níveis de colesterol;
- benefício em diabetes mellitus;
- melhoria da qualidade do sangue;
- remoção da doença gengival;
- eliminação de bloqueios e coágulos sanguíneos.
Preparações cosméticas são preparadas com base nas frutas. A toranja remove manchas e sardas da idade. Além disso, pomadas e máscaras para a pele são feitas a partir do produto. Para melhorar a qualidade do cabelo, é preparado o óleo de toranja.
Propriedades úteis da casca e sementes
Casca ajuda a aliviar azia
Como a polpa, a casca de toranja tem benefícios à saúde. Ajuda a aliviar dores de estômago e azia. Suas peles são extraídas com raspas, que são mastigadas 2 vezes ao dia. A camada superior tem um efeito antibacteriano.
Um extrato medicinal é preparado a partir de sementes cítricas, o que melhora a microflora do corpo e destrói vírus. A vantagem desse remédio é a incapacidade das bactérias de se adaptarem ao efeito do extrato. Além disso, o extrato é usado para combater doenças de pele e virais do sistema respiratório.
Os ossos contêm as seguintes substâncias:
- rutinósido;
- quartzina;
- bioflavonóide;
- glicósido.
Diferenças entre toranja vermelha e branca
Ambas as variedades de frutas têm a mesma quantidade de ácido e potássio. Além disso, os benefícios dos carboidratos e pectina nas frutas são semelhantes.
A principal diferença é a quantidade diferente de vitamina A. Há várias vezes mais na toranja vermelha. A querotina é um antioxidante, portanto, frutas vermelhas serão úteis no tratamento da visão.
Toranja branca é menos doce e contém menos licopeno. Sua vantagem é o baixo teor calórico. Uma fruta branca tem 2 vezes menos calorias que a vermelha. Isso permite que você o use para perda de peso.
O uso de toranja na medicina
Frutas brancas e vermelhas são benéficas para as seguintes condições:
- Frio. A presença de ácido ascórbico na composição permite combater os vírus.
- Diabetes. O baixo índice glicêmico permite que os diabéticos consumam a fruta. Além disso, a toranja branca melhora a absorção de insulina e normaliza o metabolismo.
- Limpando o fígado. As substâncias permitem remover toxinas e toxinas do corpo.
- Distúrbios do coração. A redução dos níveis de colesterol impede a possibilidade de ataque cardíaco.
- Derrame. Os flavonóides reduzem o risco de doença.
- Câncer. O consumo regular de polpa e suco impede o desenvolvimento de câncer.
- Gravidez. Uma quantidade moderada de frutas consumidas elimina as manifestações de toxicose.
- Doença gengival. As frutas cítricas previnem estomatite, doença periodontal e gengivite.
Toranja para perda de peso
As frutas cítricas são suculentas e satisfatórias, devido à grande quantidade de fibras, mas o conteúdo calórico do produto é baixo, o que permite que ele seja usado em uma dieta. A fruta é adicionada à dieta regular. Ao combinar toranja vermelha e carne, a absorção de proteínas é estimulada. Além disso, as frutas são um componente de muitas saladas.
Toranja queima gordura
Ao fazer dieta ou em dias de descarga, a fruta é a base da dieta. Eles são suplementados com kefir ou outros produtos com baixo teor de gordura. Os ácidos orgânicos melhoram a produção de suco gástrico, o que estimula a absorção de alimentos e normaliza o metabolismo.
Com uma dieta prolongada, irritação e nervosismo aparecem. Os óleos essenciais cítricos melhoram o bem-estar emocional. Além disso, em caso de problemas estomacais durante uma dieta, um copo de suco pela manhã ajuda.
Os benefícios do suco de toranja
O sabor amargo do produto assusta muitas pessoas, mas seus benefícios para a saúde são melhores do que outras frutas cítricas. Ele contém muitas substâncias úteis e antioxidantes. Além disso, o suco das variedades vermelhas é útil para pessoas idosas com deficiência visual e auditiva.
As crianças também podem beber suco. Suas vantagens são que não causa diátese.
Na cosmetologia, o suco é usado para limpar a pele do rosto. Dá elasticidade, melhora a cor e normaliza a função glandular.
Contra-indicações
Uma grande quantidade de frutas consumidas danifica o esmalte dos dentes. Para evitar isso, a boca é enxaguada regularmente.
Além disso, as toranjas afetam negativamente a ação dos medicamentos, portanto, com o tratamento medicamentoso, seu uso é reduzido. É proibido beber antibióticos e antidepressivos com suco, pois existe o risco de causar uma overdose.
Comer frutas prejudica o corpo com as seguintes doenças:
- gastrite;
- aumento da acidez do estômago;
- pancreatite;
- úlcera;
- colite;
- hepatite;
- colecistite;
Frutas cítricas são proibidas para alergias e intolerâncias individuais. Além disso, ao usar medicamentos para hipertensão, existe o risco de tontura, náusea e danos ao estômago.
Toranja - benefícios e malefícios. Dieta de toranja
Toranja. Benefícios e contra-indicações
Toranja. Benefício e dano.
É proibido combinar toranja vermelha e branca com tais preparações:
- Varfarina;
- "Fluvostanina";
- contraceptivos orais;
- analgésicos;
- estatinas.
Conclusão
Para maximizar os benefícios das frutas, elas devem ser cuidadosamente selecionadas na compra. É melhor tomar frutas grandes e pesadas, pois são mais saudáveis e mais doces.
Use a prateleira inferior da geladeira para armazenamento. Sob essas condições, a toranja é adequada para consumo dentro de uma semana. À temperatura ambiente, a fruta mantém suas propriedades por não mais de 24 horas.